Monday, October 14
อาหาร 10 อย่างที่เป็นของแสลงสำหรับคนป่วยโรคต่างๆ ที่คุณควรรู้ไว้!

อาหาร 10 อย่างที่เป็นของแสลงสำหรับคนป่วยโรคต่างๆ ที่คุณควรรู้ไว้!

  หลักสำคัญที่จะทำให้คนไข้สามารถหายจากอาการเจ็บป่วยได้ นอกจากการวินิจฉัยโรค การวางแผนการรักษา และการให้ยาที่ถูกต้องเหมาะสมกับบุคคลในแต่ละโรคแล้ว การปฏิบัติตัวและทำตามคำแนะนำของหมอ ก็เป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งเหมือนกัน โดยเฉพาะการรักษาด้วยการแพทย์แผนไทยที่มีข้อปฏิบัติและข้อห้ามต่างๆ มากมาย เช่น เรื่องอาหาร พฤติกรรมซึ่งเรียกว่า แสลง ให้มีความเหมาะสมและถูกกับโรค เพราะหากไม่ปฏิบัติตามหรือไม่ระวัง จะส่งผลให้อาการกำเริบขึ้นหรือแย่ลงได้ ในบางรายอาจกลายเป็นอาการเรื้อรังตามมา จนทำให้ธาตุในร่างกายแปรปรวน คำว่าแสลง หรือขะลำในภาคอีสานมีความหมายว่า เป็นสิ่งที่ต้องห้ามหรือไม่ควรทำ ยังมีความคล้ายคลึงกับทาบู (Taboo) ในวัฒนธรรมพื้นเมืองของชาวโพลีนีเซีย ที่กล่าวถึงพื้นที่เกษตรกรรมต้องห้าม เพื่อไม่ให้ผู้อื่นบุกรุก ข้อห้ามต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับตัวบุคลโดยตรง เช่น การกิน การทำอาหาร และวัฒนธรรมในเอเช
แจกสูตรลูกประคบงาดำ ใช้ประคบหน้าเป็นประจำ ผิวใสกิ๊งแน่นอน!

แจกสูตรลูกประคบงาดำ ใช้ประคบหน้าเป็นประจำ ผิวใสกิ๊งแน่นอน!

  นอกจากเป็นอาหารสุขภาพแล้ว งาดำยังจัดเป็นสมุนไพรช่วยบำรุงผิวหน้า มูลนิธิโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร แนะนำวิธีทำลูกประคบงาดำ ช่วยหน้าใสไว้ดังนี้ ส่วนผสม งาดำคั่ว 1 ช้อนชา ข้าวเหนียว 1 ช้อนชา ใบบัวบกแห้ง 1/2 ช้อนชา ตะไคร้แห้ง 1/2 ช้อนชา ขิงแห้ง 1/2 ช้อนชา เปราะหอมแห้ง ½ ช้อนชา เกลือเล็กน้อย ผ้าฝ้ายขนาดกว้าง x ยาว 30 เซนติเมตร เชือกสำหรับมัด วิธีทำ นำส่วนผสมทุกอย่างมาคลุกเคล้ารวมกัน แล้ววางลงบนผ้าขาวบาง รวบชายผ้าเข้าหากัน ปั้นตัวยาเป็นก้อนกลม แล้วมัดด้วยเชือกให้แน่น วิธีใช้ นำลูกประคบชุบน้ำสะอาดพอหมาด นำไปนึ่งสักครู่ แล้วยกออก ทิ้งไว้ให้อุ่น แล้วจึงนำมาประคบใบหน้า วิตามินและสารแอนติออกซิแดนต์ในงาดำ จะซึมซาบเข้าไปบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น กระจ่างใส การใช้ลูกประคบนั้นมีข้อควรระวังคือ ควรเช็กความร้อนของลูกประคบโดยการนาบบริเวณใต้
รวม 8 วิธีกินอย่างไรให้กลิ่นตัวหายไป?

รวม 8 วิธีกินอย่างไรให้กลิ่นตัวหายไป?

  ปัญหากลิ่นตัวแรงใครไม่เป็นอาจไม่รู้ รู้แต่ว่าเมื่อไหร่เจอคนกลิ่นตัวแรง เป็นต้องกลั้นหายใจหรือเดินหนี แต่สำหรับเจ้าของกลิ่นกายคงคิดอีกแบบ ผู้เขียนเชื่อว่าเจ้าตัวส่วนใหญ่รู้ และอาจคิดว่าเป็นปัญหา ที่สำคัญคือหลายคนพยายามหาทางแก้ ลองมาแล้วสารพัดน้ำหอม โรลออน แต่ก็ไม่วายยังมีกลิ่นกวนใจไปทั่ว วันนี้จึงมีวิธีการปรับการกินมานำเสนอให้ได้ลองทำควบคู่กันไป กลิ่นกายมีได้ทุกคน ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่ากลิ่นกายมีได้ทุกคน และจะเริ่มชัดเจนเมื่อเข้าวัยรุ่น กลิ่นกายแต่ละคนจะมีความจำเพาะแตกต่างกันออกไป สุนัขและสัตว์จึงอาศัยความจำเพาะเจาะจงนี้ ในการแยกแยะคน หากลองสังเกตดูจะพบว่า ตำแหน่งที่มักมีกลิ่นรุนแรงเป็นพิเศษมักจะเป็นตามรักแร้ ขาหนีบ ทั้งนี้เพราะร่างกายเรามีต่อมเหงื่อ 2 ประเภท คือ 1. Apcocrine sweat gland เป็นต่อมเหงื่อที่ผลิตเหงื่อที่มีลักษณะเหนียวใส มีไขมันมาก และมีกลิ่นแรง ต่อมปร
แจกสูตรขนมเหนียว ขนมไทยโบราณที่ปัจจุบันหาทานได้ยากแล้ว

แจกสูตรขนมเหนียว ขนมไทยโบราณที่ปัจจุบันหาทานได้ยากแล้ว

หากพูดถึงเมนูขนมไทย หลายคนอาจนึกถึงเมนูเช่นทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ขนมชั้น แต่หากพูดถึงชื่อขนมเหนียว บางคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อนี้มาก่อนเลยก็ได้ เพราะปัจจุบันขนมเหนียวนั้นเริ่มหาซื้อมารับประทานได้ยากแล้ว ดังนั้น วันนี้เราจึงนำสูตรขนมเหนียวซึ่งเป็นขนมไทยโบราณ รสชาติอร่อยชนิดหนึ่งมาให้คุณได้ลองทำทานกันค่ะ บอกเลยว่าหากได้ลองทานแล้วจะต้องรู้สึกติดใจอย่างแน่นอนค่ะ ส่วนผสม น้ำกะทิ 1/2 ถ้วยตวง น้ำตาลมะพร้าว 2 ถ้วยตวง น้ำสะอาด 1 ถ้วยตวง แป้งข้าวเหนียว 2 ถ้วยตวง ข้าวเหนียวเขี้ยวงูสุกตากแห้ง 1/2 ถ้วยตวง มะพร้าวขูดขาว 2 ถ้วยตวง น้ำมันพืช 1 ถ้วยตวง วิธีทำ เริ่มทำน้ำเชื่อมก่อนโดยนำน้ำตาลมะพร้าวผสมกับน้ำสะอาด จากนั้นจึงนำไปเคี่ยวบน ไฟร้อนปานกลางจนน้ำตาลละลายหมด ปิดไฟ ทิ้งไว้ให้เย็น นำมะพร้าวขูดขาวไปนึ่งให้สุก พักไว้ ทำข้าวพองโดยการนำน้ำมันไปตั้งในกระทะบนไฟร้อนป
คนรักแมวน่าปลูก! รวมพืช 7 ชนิด ที่เจ้าเหมียวเลิฟสุดๆ

คนรักแมวน่าปลูก! รวมพืช 7 ชนิด ที่เจ้าเหมียวเลิฟสุดๆ

  โดยธรรมชาติของสัตว์เมื่อเกิดอาการเจ็บป่วย ก็มักจะมีวิธีดูแลรักษาอาการเจ็บไข้เบื้องต้นได้ด้วยตนเอง วันนี้เราจึงมีเหล่าบรรดา ต้นไม้แมวรัก ที่นอกจากจะเป็นมิตรกับคนแล้ว ยังมีสรรพคุณสำหรับช่วยรักษา บรรเทาอาการ หรือ ปรับสมดุลให้แก่สุขภาพของน้องเหมียวสุดที่รักมาฝากกันค่ะ แคทนิป เมื่อน้องแมวได้กลิ่นหรือรับประทานใบเข้าไปจะทำให้เกิดอาการเคลิบเคลิ้ม มีความสุข หรือ ง่วงนอนได้ แต่กลิ่นนี้จะคงอยู่ประมาณ 5 – 10 นาที ก่อนจะจางหายไปนะคะ ตำแยแมว เมื่อน้องแมวเห็นก็จะรีบเข้ามากินรากจนหมด ทำให้มีอาการเคลิบเคลิ้มเข้าสู่ภาวะความสุข นอกจากนี้ยังสามารถแก้อาการไข้และช่วยให้น้องแมวอาเจียนหรือสำรอกพิษที่เผลอทานเข้าไปให้ออกมาได้ ไผ่เงิน อุดมด้วยเอนไซม์ วิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของน้องแมว ช่วยในการขับถ่าย ลดความเจ็บปวด การอักเสบ บาดแผลในกระเพาะหรือล
รวม 8 วิธีบอกลาผมร่วง ให้คุณกลับมามีผมหนาขึ้นอีกครั้ง!

รวม 8 วิธีบอกลาผมร่วง ให้คุณกลับมามีผมหนาขึ้นอีกครั้ง!

  ปัญหาผมร่วง ศีรษะล้านนั้นมีหลากหลายสาเหตุ โดยหนังสือ ผม มงกุฎแห่งความสง่างาม โดย นายแพทย์สมนึก อมรสิริพาณิชย์ ได้ระบุถึงปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมบางทั้งในผู้ชายและผู้หญิงไว้ว่า ปัญหาผมร่วงนั้นเกี่ยวข้องกับสารอาหารและฮอร์โมน เช่น สตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน กินยาคุมกำเนิด หรือโรคบางชนิดที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่น มีเนื้องอกที่สามารถผลิตฮอร์โมนนอกเหนือการควบคุมของร่างกาย รวมไปถึงความเครียดที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป และบางครั้งความผิดปกติของฮอร์โมน อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ทำให้ขาดสารอาหารจนผมหลุดร่วงได้ วิธีบอกลาผมร่วง 1. อย่าให้ร่างกายขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม ช่วยสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรง 80-90 เปอร์เซ็นต์ พบว่า สตรีที่มีปัญหาสุขภาพผมในช่วงวัยหม
เช็คด่วน! พฤติกรรมของคุณทำให้คุณขาดวิตามินดีอยู่รึเปล่านะ?

เช็คด่วน! พฤติกรรมของคุณทำให้คุณขาดวิตามินดีอยู่รึเปล่านะ?

  นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์ แพทย์ที่ปรึกษาเวชศาสตร์ครอบครัว ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ เผยงานวิจัยล่าสุด พบว่าคนไทย 1 ใน 3 หรือกว่าร้อยละ 36.5 ขาดวิตามินดี ขณะที่งานวิจัยอีกชิ้นพบว่า คนเมืองกรุง ถึงร้อยละ 64.6  มีระดับวิตามินดีที่ไม่เพียงพอ ส่งผลต่อสุขภาพกระดูกและสุขภาพทั่วไป เสี่ยงต่อการเกิดโรค ทำไมขาดวิตามินดี จากการศึกษาพบว่า ร้อยละ 90 ของผู้หญิงที่กินวิตามินบำรุงครรภ์ ก็ยังสามารถพบภาวะขาดวิตามินดีได้ การทาครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ 15 (SPF 15) จะลดการสังเคราะห์วิตามินดี ลดการดูดซึมแสงแดดสู่ผิวถึงร้อยละ 99 หนุ่มสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยออกแดด นั่งทำงานในห้องแอร์ประกอบกับการเลี่ยงแดด หรือไม่ค่อยออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง รังสี UVB จะไม่สามารถทะลุผ่านกระจกใส การนั่งรับแสงผ่านหน้าต่างกระจกหรือหน้าต่างรถยนต์ หรือเมฆก็ทำให้ได้รังสี UVB น้อยลงไป 50% และการอยู่ใต้ร่มเงาชายคาก็ทำให้ได้รั
มาทำความรู้จักโรคเบาหวาน “ฆาตกรเงียบ” ที่สามารถเอาชีวิตคุณไปได้อย่างช้าๆ

มาทำความรู้จักโรคเบาหวาน “ฆาตกรเงียบ” ที่สามารถเอาชีวิตคุณไปได้อย่างช้าๆ

  คุณคงจะเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “โรคเบาหวานเป็นฆาตกรเงียบ” นั่นก็เพราะว่ามันจะค่อยๆ เอาชีวิตคุณไปอย่างช้าๆ และกว่าจะรู้ตัวก็มักจะสายไปแล้ว ถึงแม้จะฟังดูเกินจริง แต่คำกล่าวนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่คำขู่ให้กลัว หากแต่แฝงความจริงเอาไว้ด้วย ประมาณ 90% ของผู้ป่วยเบาหวานทั้งหมดมักพบว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเกิดเนื่องจากภาวะดื้ออินซูลิน (insulin resistance) เมื่อรับประทานอาหาร ตับอ่อนพยายามผลิตอินซูลิน เพื่อน้ำน้ำตาลจากอาหารเข้าเซลล์ไปใช้เป็นพลังงาน แต่ภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้อินซูลินทำหน้าที่ลดน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง เกิดเป็นเบาหวาน และเมื่อเป็นเบาหวานที่ไม่ได้รักษา น้ำตาลที่สูงเป็นระยะเวลานาน ยังส่งผลให้เกิดภาวะเป็นพิษต่อเซลล์ตับอ่อน (glucotoxicity) ทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่ได้ เกิดภาวะขาดอินซูลิน (insulin secretory defect) ร่วมด้วย เบาหวานชนิดที่ 2 มีควา
มาทำสบู่ DIY จากส่วนผสมธรรมชาติให้น้องหมาใช้กันเถอะ

มาทำสบู่ DIY จากส่วนผสมธรรมชาติให้น้องหมาใช้กันเถอะ

  การอาบน้ำให้น้องหมาเป็นสิ่งจำเป็นอย่างหนึ่งที่จะทำให้น้องหมานั้นมีสุขภาพผิวที่ดี การใช้สบู่อาบน้ำที่ทำมาจากสารเคมีนั้นอาจทำให้น้องหมามีอาการระคายเคืองได้ วันนี้เราจึงมีวิธีทำสบู่อาบน้ำสำหรับน้องหมาจากส่วนผสมธรรมชาติง่ายๆ ที่ คุณสมาชิกหมายเลข 3159187 จากเว็บไซต์ pantip.com ได้แบ่งปันไว้มาฝากกันค่ะ โดยสบู่อาบน้ำสูตรนี้ นอกจากจะสามารถใช้อาบน้ำน้องหมาได้แล้ว ยังมีคุณสมบัติช่วยลดเห็บและหมัดได้อีกด้วยนะคะ วัตถุดิบ น้ำเปล่า 3/4 ถ้วย สบู่เหลวแบบไม่มีสีไม่มีกลิ่น (หรือ กลีเซอรีนจากพืช**) 1/4 ถ้วย เจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอมระเหย 5-10 หยด (เช่น น้ำมันโรสแมรี่, ลาเวนเดอร์, สะระแหน่, ยูคา, และตะไคร้หอม) วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปในขวด ปิดฝาขวดให้สนิท แล้วจึงเขย่าให้เข้ากัน ก่อนที่จะนำสบู่อาบน้ำไปใช้ให้เขย่าขวดก่อนใช้ทุกครั้ง ขณะใช้ให้หลีกเล
สายออร์แกนิคควรรู้! รวมวิธีการทำสีผสมอาหารสีต่างๆจากวัตถุดิบธรรมชาติ

สายออร์แกนิคควรรู้! รวมวิธีการทำสีผสมอาหารสีต่างๆจากวัตถุดิบธรรมชาติ

  การใช้สีผสมอาหารมีจุดประสงค์เพื่อให้อาหารแลดูสวยงาม น่ารับประทาน สามารถดึงดูดใจผู้บริโภคได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่หลายคนอาจรู้สึกว่าไม่อยากจะใช้สีที่มาจากการสังเคราะห์เท่าไหร่นัก  วันนี้เราจึงมีวิธีทำสีผสมอาหารจากพืช ที่คนไทยโบราณใช้กันมาเนิ่นนาน มาฝากกันค่ะ รับรองว่าปลอดภัยจากอันตรายจากสีสังเคราะห์ 100 % แน่นอนค่ะ สีเหลือง ขมิ้น นำเหง้าแก่ ล้างด้วยน้ำสะอาดปอกเปลือกแล้ว นำไปบดให้ละเอียด เติมน้ำลงไปแล้วคั้นและกรองจะได้น้ำสีเหลืองเข้ม ฟักทอง นำเนื้อฟักทอง ปอกเปลือกออก ฝานไส้และเมล็ดทิ้ง ล้างให้สะอาด นึ่งให้สุก เอามายีผสมกับแป้งหรืออาหารตามต้องการ ลูกตาล นำผลตาลสุก ปอกเปลือกออก เติมน้ำลงไปเล็กน้อย นวดเอาเนื้อสีเหลืองออกให้หมดจากเส้นใย เทลงถุงผ้าหนาๆ มัดปากถุงแล้วทับให้แห้ง จะได้เนื้อลูกตาลสีเหลือง ดอกคำฝอย นำดอก น้ำมาชงในน้ำร้อนจะได้น้ำสีเหลือง ดอกกรรณิการ