Friday, November 24
เร่งรีบแค่ไหนก็มีผิวสวยได้! รวม 10 อาหารจานด่วน ที่กินแล้วผิวสวยใสกิ๊ง!

เร่งรีบแค่ไหนก็มีผิวสวยได้! รวม 10 อาหารจานด่วน ที่กินแล้วผิวสวยใสกิ๊ง!

  สาวๆหลายคนถึงแม้จะอยากสวยแต่ด้วยหน้าที่การงานและการใช้ชีวิตที่ต้องเร่งรีบ จึงอาจไม่ค่อยจะมีเวลาให้กับสุขภาพผิวมากนัก วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารมาสำหรับคนที่มีเวลาน้อยแต่ก็ยังอยากสวยมาฝากกันค่ะ โดยจะเป็นอาหารที่สามารถหารับประทานได้ง่ายๆ หรือจะทำรับประทานเองก็ได้ นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังได้สวยแบบประหยัดเวลาอีกด้วย 1 . นมถั่วเหลือง ในน้ำนมถั่วเหลืองมีสารอาหารอย่างวิตามินอีสูง วิตามินอีมีความสำคัญในการช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ดูแลเซลล์ผิวไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งและยังช่วยให้ดูอ่อนวัยอีกด้วย นอกจากนี้หากรับประทานพร้อมกับใส่เครื่องต่างๆเช่น ถั่วแดง แปะก๊วย เม็ดแมงลัก งาดำ แล้วละก็นอกจากจะช่วยให้อยู่ท้องเพิ่มขึ้นแล้วยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นด้วย 2 . ข้าวโอ๊ต ในวันที่ต้องเร่งรีบ อาหารเช้าอย่างข้าวโอ๊ตจัดเป็นอาหารสำหรับคุณ เพราะนอกจากจ
ใบบัวบก สมุนไพรบ้านๆ แต่ประโยชน์ไม่บ้านอย่างที่คิด

ใบบัวบก สมุนไพรบ้านๆ แต่ประโยชน์ไม่บ้านอย่างที่คิด

  ในช่วงที่แปะก๊วยเริ่มดังไปทั่วโลกในฐานะยาบำรุงสมอง บ้านเราก็มีความพยายามที่จะพัฒนาการปลูกต้นแปะก๊วยเพื่อนำมาทำเป็นอาหารเสริมบำรุงสมองตามกระแส แต่รู้หรือไม่ว่า สมุนไพรพื้นบ้านหาง่ายๆ ที่หมอยาทุกภาคใช้เพื่อบำรุงร่างกาย บำรุงประสาท บำรุงความจำ บำรุงสายตา บำรุงผม บำรุงเอ็น เป็นยาอายุวัฒนะ โดยไม่ต้องไปสกัดอะไรให้ยุ่งยาก ก็คือ “ใบบัวบก” ส่วนการแพทย์จีนถือว่า “บัวบก” คือสมุนไพรของความเป็นหนุ่มสาว สรรพคุณนี้สอดคล้องกับสูตรของหมอยาพื้นบ้านไทยอย่าง “ยายหมื่น ดวงอุปะ” แม่หมอยาเมืองเลยที่ยืนยันว่า การกินบัวบกเป็นประจำ จะทำให้หน้าตาแดงสดใสอย่างวัยรุ่น โดยให้เอาบัวบกมาตากให้แห้ง ตำให้ละเอียด แล้วเอาน้ำผึ้งเป็นกระสายปั้นเป็นลูกกลอนกิน สัปดาห์เดียวก็เห็นผล   บัวบกกับผลการศึกษาวิจัย จากงานศึกษาวิจัยเกี่ยวกับบัวบก พบว่ามีฤทธิ์ในการบำรุงสมองเช่นเดียวกับแปะก๊วย กล่าวคือ เพิ่มควา
รวม 4 ประโยชน์ของหอยแครงที่มีมากกว่าความอร่อย ที่ใครหลายคนยังไม่รู้!

รวม 4 ประโยชน์ของหอยแครงที่มีมากกว่าความอร่อย ที่ใครหลายคนยังไม่รู้!

  "หอยแครง"  (Tegillarca granosa) หรือหอยสองฝา ถือเป็นอาหารเศรษฐกิจอีกชนิดหนึ่งของไทย โดยหอยแครงจะอาศัยอยู่บริเวณน้ำตื้นที่เป็นดินโคลน เมนูหอยแครงที่นิยมรับประทานคงหนีไม่พ้น ‘หอยแครงลวกจิ้ม’ ‘ยำหอยแครง’ รวมไปถึงเป็นหนึ่งในเซตทะเลเผาที่พบเห็นได้ตามร้านบุฟเฟต์ ด้วยรสชาติหวานละมุนลิ้นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทำให้หอยแครงเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่ขาดไม่ได้สำหรับคนรักอาหารทะเล อย่างไรก็ตาม "หอยแครง" ที่เราจะนำมาเสนอในวันนี้ไม่ได้มีดีแค่รสชาติอย่างแน่นอน หากแต่อัดแน่นไปด้วยโภชนาการและคุณค่าทางอาหารที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง ถ้าพร้อมแล้วไปรู้จักสรรพคุณและประโยชน์ของหอยแครงกันเลยค่ะ 4 คุณประโยชน์ของหอยแครง ที่มากกว่าแค่ความอร่อย 1. ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางได้ดี ภาวะโลหิตจางส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้หญิง โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องการธาตุเหล็ก วันละไม่น้อยกว่า 45 มิลลิกรัม ดังนั้นคุณแม่ตั้ง
มาทำสบู่น้ำมันมะพร้าวใช้เองกันเถอะ บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิด!

มาทำสบู่น้ำมันมะพร้าวใช้เองกันเถอะ บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิด!

  น้ำมันมะพร้าวช่วยทำความสะอาดผิวได้โดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง และมีขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด ในที่นี้ขอแนะนำสูตรสบู่น้ำมันมะพร้าวขั้นพื้นฐานของคุณฉันทรา พูนศิริ ผู้อำนวยการฝ่ายวิทยาศาสตร์ชีวภาพ สถาบันวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย ส่วนผสม น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 305 กรัม โซเดียมไฮดรอกไซด์ (โซดาไฟ) 52.5 กรัม น้ำ 137.5 กรัม น้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบ 5 กรัม อุปกรณ์ โถสเตนเลสหรือบีกเกอร์ขนาด 1 ลิตร จำนวน 1 ใบ บีกเกอร์ขนาด 500 ซีซี จำนวน 2 ใบ ใบพายสเตนเลส เครื่องชั่งดิจิทัล ถุงมือ แว่นตานิรภัย ผ้าปิดจมูก แม่พิมพ์ กระดาษ pH วิธีทำ 1.ตวงน้ำมันมะพร้าว 305 กรัม ใส่บีกเกอร์ขนาด 1 ลิตร 2.ชั่งโซดาไฟ โดยใช้ช้อนสเตนเลสชั่งโซดาไฟ 52.5 กรัม ใส่บีกเกอร์ขนาด 500 ซีซี (เนื่องจากโซดาไฟมีฤทธิ์กัดกร่อนรุนแรง ในขั้นตอนนี้จึงต้องสวม
แค่ใช้วิธีนี้ รับรองว่ากลิ่นฉี่ของเจ้าเหมียวหายไปจากบ้านคุณอย่างแน่นอน!

แค่ใช้วิธีนี้ รับรองว่ากลิ่นฉี่ของเจ้าเหมียวหายไปจากบ้านคุณอย่างแน่นอน!

  ในส่วนของการเลี้ยงแมวไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการที่บ้านของคุณอบอวลไปด้วยกลิ่นฉี่แมว ปัญหาที่ไม่สามารถเลี่ยงได้เช่นนี้จำเป็นต้องอาศัยการทำความสะอาดและการฝึกฝนน้องแมวให้รู้จักขับถ่ายเป็นที่เป็นทาง วันนี้เรามีวิธีกำจัดกลิ่นฉี่แมวจากอุปกรณ์ที่สามารถหาได้ในบ้านและร้านค้าทั่วไปมาฝากกันค่ะ รับรองว่าวิธีนี้จะทำให้บ้านคุณหมดปัญหาเรื่องกลิ่นฉี่เจ้าเหมียวแน่นอนค่ะ 1.ซับฉี่แมวด้วยกระดาษม้วนเอนกประสงค์ – พยายามซับฉี่ออกให้เยอะที่สุดเท่าที่คุณทำได้ ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดได้ง่ายและหมดจดมากขึ้น ออกแรงกดกระดาษลงบนฉี่แมว และเปลี่ยนกระดาษแผ่นใหม่เรื่อยๆ สังเกตคราบน้ำบนกระดาษถ้ารอยสีเหลืองจางลงหรือไม่มีแล้วก็หยุดซับได้ 2.ผสมน้ำกับน้ำส้มสายชู – ใช้น้ำผสมกับน้ำส้มสายชูในปริมาณที่เท่ากันในชามหรือขวดสเปรย์ พรมหรือฉีดลงบริเวณที่เปื้อนและบริเวณใกล้เคียงเพื่อให้มั่นใจว่ากลิ่นได้ถูกกำจั
ทำผิวเนียนนุ่มง่ายๆ แบบกล้วยๆ ด้วยมาสก์กล้วยหอม DIY

ทำผิวเนียนนุ่มง่ายๆ แบบกล้วยๆ ด้วยมาสก์กล้วยหอม DIY

  รู้ไหมคะ เวลาที่สาวๆ อเมริกันโดนแดดแผดเผาจนผิวไหม้เกรียม พวกเธอมักใช้เปลือกกล้วยหอมถูเบาๆ ที่ผิวหน้าและผิวกาย เพราะเชื่อว่าเปลือกและเนื้อของผลไม้ดังกล่าว จะช่วยเคลือบผิวและปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ แต่ความมหัศจรรย์ของกล้วยหอมยังไม่หมดเพียงแค่นั้น เพราะผลไม้สีเหลืองนวลนี้ยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณนานัปการ จึงนำสูตรต่างๆ มาบอกต่อค่ะ ครบครันเรื่องสารบำรุงผิว ข้อมูลจากภาควิชาพฤษศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เผยว่า “กล้วยหอม” ถือเป็นส่วนผสมที่สำคัญในครีมและโลชั่นบำรุงผิวสำหรับคนผิวแห้ง นั่นเพราะกล้วยหอมอุดมด้วยวิตามินบี ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนัง  ทั้งยังขึ้นชื่อในเรื่องของการป้องกันริ้วรอยและปรับสีผิวให้สว่างใส ขณะเดียวกันกล้วยหอมยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี รวมถึงมีโพแทสเซียม (Potassium) ที่จะเสริมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ไอเท็มเลอค่าจากกล้
ไขข้อสงสัย ผื่นนั้นมีกี่ชนิด และผื่นแบบไหนต้องไปหาหมอบ้าง?

ไขข้อสงสัย ผื่นนั้นมีกี่ชนิด และผื่นแบบไหนต้องไปหาหมอบ้าง?

  ผื่น อาการทางผิวหนังที่หลายๆ คนคงจะต้องเคยพบเจอ และมักจะสร้างทั้งความรำคาญและความกังวลใจให้กับผู้ป่วยได้ไม่น้อย เพราะนอกจากจะไม่น่าดูแล้ว ยังทำให้คนรอบข้างมองเราแปลกๆ อีกด้วย แต่ใช่ว่าผื่นผิวหนังทุกชนิดจะเกิดจากความสกปรก เพราะหลายครั้งที่ผื่นผิวหนังมักจะเกิดจากโรคที่ไม่ติดต่อ ดังนั้น เรามาเปิดโลกทัศน์ใหม่เกี่ยวกับผื่นผิวหนังกันดีกว่าค่ะ ผื่นผิวหนัง (Rash) เกิดจากความผิดปกติในด้านสีและสัมผัสของผิวหนัง มักจะเกิดจากการอักเสบหรือการระคายเคืองที่บริเวณนั้นๆ ผื่นผิวหนังจริงๆ แล้วมีหลากหลายประเภท และเกิดจากหลายโรค ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคหรือความผิดปกติของผิวหนังเพียงอย่างเดียว ผื่นที่พบบ่อย ผื่นผิวหนังมีมากมายหลายสิบประเภท แต่ที่พบบ่อยมักจะหนีไม่พ้น 2-3 ประเภทนี้ นั่นก็คือ 1.ผื่นแดงนูน (Maculopapular rash) เป็นชนิดที่พบมากที่สุดในบรรดาผื่นทั้งหมด มักมีลักษระเป็นสีแดง ชมพู ห
รวมของแต่งสวน 10 อย่าง ที่น่านำมาแต่งสวนตามหลักฮวงจุ้ย

รวมของแต่งสวน 10 อย่าง ที่น่านำมาแต่งสวนตามหลักฮวงจุ้ย

  อุปกรณ์ตกแต่งสวนทุกวันนี้ มีให้เราเลือกมากมาย แต่สำหรับผู้ที่มีความนิยมในการจัดแต่งบ้านและสภาพแวดล้อมให้ถูกหลักฮวงจุ้ยแล้ว แม้แต่การแต่งสวน เราก็สามารถเลือกอุปกรณ์ตกแต่งที่มีความหมายดี ๆ ตามหลักฮวงจุ้ยมาใช้ได้เช่นกัน และอุปกรณ์ 10 อย่างต่อไปนี้ ก็นับว่าเป็นทางเลือกที่ดี ที่จะทำให้ได้ทั้งสวนสวย และนำพลังในเชิงบวกเข้ามาสู่สวนบ้านของคุณ 1.แสง : แสงที่ดี นำพลังที่ดีเข้ามาสู่พื้นที่ แสงจากโคมที่สวยงามก็แทนพลังจากแสงอาทิตย์ได้ ตามหลักฮวงจุ้ยบอกว่า แสงนำมาซึ่งพลังชีวิต แสงที่ดียังนำมาซึ่งความสุข ความน่าชื่นชมในสวนด้วย เราสามารถใช้แสง ตกแต่งสวนได้ในทุกพื้นที่ 2.น้ำตก : น้ำตกนั้นถือเป็นของตกแต่งยอดนิยมตามหลักฮวงจุ้ย เพราะนำมาซึ่งพลังแห่งความสร้างสรรค์ สามารถใช้ในสวนได้ โดยตำแหน่งที่ถือว่าเหมาะสำหรับการวางน้ำตกก็คือทิศตะวันออก ทิศตะวันออกเฉียงใต้ และทิศเหนือของสวน แต่ไม่ควรวา
รวม 5 ไม้เลื้อยฉบับไทยๆ ที่ดอกหอมมาก น่าปลูกไว้ตกแต่งบ้าน

รวม 5 ไม้เลื้อยฉบับไทยๆ ที่ดอกหอมมาก น่าปลูกไว้ตกแต่งบ้าน

  ใครมีพื้นที่ในบ้าน ในสวนที่ต้องการหาไม้ดอกไม้ประดับมาตกแต่งสวน นอกจากนี้ยังต้องการไม้ประดับที่ออกดอกออกมามีกลิ่นหอม วันนี้เราได้รวบรวมต้นไม้ที่ให้ดอกออกมามีกลิ่นหอมให้บ้าน สำหรับต้นไม้หอมและดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมนั้นมีอยู่มากมาย แต่ที่เราได้เอามาฝากนี้ก็จะเป็นต้นไม้กลิ่นห้อมหอมแบบไทยๆ ที่ควรปลูกสร้างบรรยากาศดีดี ในบ้าน มีอะไรบ้างเราไปดูกัน 1.หิรัญญิการ์ เป็นไม้เถาขนาดใหญ่เนื้อแข็ง ที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ในประเทศเนปาล มักเลื้อยเกาะพันต้นไม้อื่นและสามารถเลื้อยไปได้ไกล แตกกิ่งก้านสาขาแผ่เป็นพุ่มแน่น นิยมปลูกต้นหิรัญญิการ์เป็นไม้ประดับกันมาก สามารถปลูกเพื่อประดับเป็นซุ้มกลางแจ้งได้ดี โดยนิยมนำมาปลูกประดับอาคารสถานที่ สวน และสนามต่าง ๆ บริเวณที่ปลูกควรได้รับแสงแดดแบบเต็มวัน เพราะการปลูกในที่มีแสงแดดน้อยจะทำให้ต้นไม่แข็งแรง ส่วนซุ้มที่ให้ยึดเกาะก็ต้องมีขนาดใหญ่และแข็งแรง ดอกข
รวม 10 อาหารสำหรับคนไดเอท กินแล้วอยู่ท้องไม่หิวบ่อย

รวม 10 อาหารสำหรับคนไดเอท กินแล้วอยู่ท้องไม่หิวบ่อย

  สาวๆ ทุกคนต้องมีช่วงเวลาไดเอทกันบ้างล่ะ คุณก็เป็นคนหนึ่งใช่มั้ยคะ? การไดเอทหรือลดความอ้วนเมื่อรู้สึกได้ว่าตัวเองอ้วนเกินไปแล้ว และการไดเอทนั้นจะสำเร็จไม่ได้เลย ถ้าคุณไม่มีการควบคุมอาหารที่ดี ซึ่งหลายๆ คนต้องเจอกับปัญหาเมื่ออดอาหารแล้วความหิวก็เข้ามาโจมตีจนทนไม่ไหวเอาได้ วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยให้การไดเอทของคุณสำเร็จได้ง่ายขึ้น เพราะทานแล้วอยู่ท้องนาน อิ่มสบายท้อง 1. เมล็ดเจีย เมล็ดเจียเม็ดเล็กๆ ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าในปลาแซลมอนถึงร้อยละ 30 มีไฟเบอร์สูงมากๆ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลบลูเบอร์รีอีกด้วย สาวๆ ทานได้โดยนำมาแช่ในน้ำเปล่าดื่มได้ตลอดวัน หรือใส่ในอาหาร น้ำผลไม้ นม สลัด หรือโยเกิร์ต 2. ถั่วแดง ในถั่วแดงมีโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ โดยถั่วแดงเพียง 1 ถ้วยตวงมีโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ 28 กรัม จึงสามารถกินทดแทนโปรตีนจากเนื้