Monday, October 14

Tag: อาหารคนไดเอท

รวม 10 อาหารสำหรับคนไดเอท กินแล้วอยู่ท้องไม่หิวบ่อย

รวม 10 อาหารสำหรับคนไดเอท กินแล้วอยู่ท้องไม่หิวบ่อย

  สาวๆ ทุกคนต้องมีช่วงเวลาไดเอทกันบ้างล่ะ คุณก็เป็นคนหนึ่งใช่มั้ยคะ? การไดเอทหรือลดความอ้วนเมื่อรู้สึกได้ว่าตัวเองอ้วนเกินไปแล้ว และการไดเอทนั้นจะสำเร็จไม่ได้เลย ถ้าคุณไม่มีการควบคุมอาหารที่ดี ซึ่งหลายๆ คนต้องเจอกับปัญหาเมื่ออดอาหารแล้วความหิวก็เข้ามาโจมตีจนทนไม่ไหวเอาได้ วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยให้การไดเอทของคุณสำเร็จได้ง่ายขึ้น เพราะทานแล้วอยู่ท้องนาน อิ่มสบายท้อง 1. เมล็ดเจีย เมล็ดเจียเม็ดเล็กๆ ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าในปลาแซลมอนถึงร้อยละ 30 มีไฟเบอร์สูงมากๆ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลบลูเบอร์รีอีกด้วย สาวๆ ทานได้โดยนำมาแช่ในน้ำเปล่าดื่มได้ตลอดวัน หรือใส่ในอาหาร น้ำผลไม้ นม สลัด หรือโยเกิร์ต 2. ถั่วแดง ในถั่วแดงมีโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ โดยถั่วแดงเพียง 1 ถ้วยตวงมีโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ 28 กรัม จึงสามารถกินทดแทนโปรตีนจากเนื้