Wednesday, October 16

Tag: สูตรลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก 9 กิโล ใน 7 วัน ด้วยสูตรลดน้ำหนักพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ

ลดน้ำหนัก 9 กิโล ใน 7 วัน ด้วยสูตรลดน้ำหนักพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ

  วันนี้เราจะมาแนะนำอีกหนึ่งสูตรลดน้ำหนักดีๆ เป็นสูตรลดน้ำหนักพระราชทานและ เป็นสูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ อีกด้วยค่ะ สาวๆทั้งหลายอาจเคยได้ยินสูตรลดน้ำหนักพระราชทานกันมาบ้างแล้ว  แต่อาจยังไม่เคยเห็นสูตรลดน้ำหนักพระราชทานนี้แบบเต็ม ๆ สักที วันนี้เราจึงนำสูตรลดน้ำหนักพระราชทานมาบอกกล่าวกันค่ะ สูตรลดน้ำหนักนั้นมีด้วยกัน 2 สูตรค่ะ สูตรลดน้ำหนักสูตรแรกจะเป็นแบบ 1 อาทิตย์ โดยสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 9 กิโลกรัม ด้วยกัน ส่วนสูตรที่สองจะเป็นแบบ 13 วัน แต่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-20 กิโลกรัม ด้วยกันค่ะ เอาเป็นว่าใครอยากลองลดน้ำหนักให้ได้เยอะ ๆ ก็ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ สูตรที่ 1 ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล์ และของทอดทุกชนิดด้วยนะคะ วันที่ 1 เช้า: น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น: สลัดผัก วันที่ 2 เช้า: น้ำผล
ลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผล? มาลดน้ำหนักแบบ Dukan Diet กัน

ลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผล? มาลดน้ำหนักแบบ Dukan Diet กัน

  เป็นสิ่งที่ปฏิเสธกันไม่ได้เลยว่า ผู้หญิงทุกคนบนโลกใบนี้ ต่างใฝ่ฝันอยากจะมีรูปร่างที่ดีกันทั้งนั้น เพราะการมีรูปร่างที่ดี นอกจากจะทำให้ผู้หญิงมั่นใจในตัวเองแล้ว ยังแสดงให้เห็นถึงการดูแลตัวเองที่ดีอีกด้วย แต่การมีรูปร่างที่ดีนั้น เห็นทีว่าจะไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่าย ๆ เลยค่ะ อย่างที่เราเห็นกันในปัจจุบันนี้ มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ไม่สามารถลดและควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้ จนสุดท้ายต้องพึ่งคลินิกลดความอ้วน หรือยาลดความอ้วนทุกครั้งไป แม้จะรู้กันดีว่า วิธีนี้ไม่ใช่ทางแก้ปัญหาที่ถูกต้องนัก และไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างถาวรก็ตาม สิ่งที่มองเห็นได้ชัดเจนจากค่านิยมดังกล่าว คือผู้หญิงเรามักห่วงเรื่องรูปร่างของตัวเอง มากกว่าการมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี กลายเป็นสิ่งที่ผู้หญิงมักจะมองว่ามันยากเหลือเกิน จึงมีผู้หญิงน้อยคนนักที่เลือกลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร แ
เผยสูตรลดน้ำหนักแบบไม่ทำลายสุขภาพ ถ้าทำตามได้ ลดเลย 7 กิโลใน 2 เดือน

เผยสูตรลดน้ำหนักแบบไม่ทำลายสุขภาพ ถ้าทำตามได้ ลดเลย 7 กิโลใน 2 เดือน

Uncategorized
  คุณแม่ท่านหนึ่งเล่าให้คุณหมอฟังว่า คุณลูกสาวใช้สูตรนี้ลดความอ้วน โดยสามารถลดได้ 7 กิโลกรัมใน 2 เดือนเศษ จะทำให้ขาดอาหารหรือไม่ แต่คุณหมอพิจารณาแล้วว่าสูตรนี้ดีกับสุขภาพ วันนี้เราจึงนำสูตรลดน้ำหนักนี้มาบอกต่อกันค่ะ 1. กินลูกเดือยต้มไม่ใส่น้ำตาล ผสมถั่วหลายสีต้มไม่ใส่น้ำตาล เช่น ถั่วแดง ถั่วแดงหลวง ถั่วเขียว ฯลฯ แทนข้าว 2 มื้อ/วัน 2. ไม่กินเครื่องดื่มเติมน้ำตาล โดยหยุดทั้งน้ำอัดลม น้ำหวาน ชาเติมน้ำตาล ชาเขียวเติมน้ำตาล กาแฟเติมน้ำตาล 3. หยุดอาหารทอด-ขนมผวาน-ขนมใส่ถุง 4. เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง 1 มื้อต่อวัน (หากทนกินข้าวกล้อง 100% ไม่ได้เลยให้ใช้วิธีพบกันครึ่งทาง คือ ข้าวกล้อง 1/2 + ข้าวขาว 1/2 + กับข้าว = 1 มื้อ/วัน) 5. เต้นแอโรบิคทุกวัน โดยอาจซื้อวิดีโอแบบที่ชอบมาไว้ที่บ้าน หรือจะไปเต้นเป็นกลุ่มก็ได้ (ถ้าต้องการดาวน์โหลดจาก YouTube > แนะนำ www.sav
3 วิธีไดเอทง่ายๆ แค่สัปดาห์เดียวลดได้ตั้ง 4 กิโล!

3 วิธีไดเอทง่ายๆ แค่สัปดาห์เดียวลดได้ตั้ง 4 กิโล!

สาวๆกับขนมหวานมักเป็นของคู่กัน แต่หากสาวๆห้ามใจไม่ไหวกินเยอะเกินไปน้ำหนักก็มักจะขึ้นเอาง่ายๆ การจะไดเอทแต่ละทีก็ยากแสนยากจนทำเอาสาวๆหลายคนต้องยอมแพ้ ดังนั้นเราจึงมาเสนอทางเลือกการไดเอทง่ายๆที่ทำแล้วเห็นผลจริงมาให้สาวๆได้ลองทำดูค่ะ 1. ไดเอทโดยการลดคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานที่พบได้ในอาหารจำพวก ข้าว แป้ง และน้ำตาล ซึ่งมักจะอยู่ในอาหารแต่ละมื้อของเรา ดังนั้นการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของอาหารในแต่ละมื้อจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้ คุณควรงดทานอาหารจำพวกแป้ง ข้าว รวมถึงชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด โดยคุณสามารถรับประทานโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า และทานเนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นอาหารเที่ยงและเย็น และทานผักได้เท่าไหร่ก็ได้ และหากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วยก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักคุณลดลงเร็วยิ่งขึ้น 2. ได