Wednesday, October 16

Tag: ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์

3 วิธีไดเอทง่ายๆ แค่สัปดาห์เดียวลดได้ตั้ง 4 กิโล!

3 วิธีไดเอทง่ายๆ แค่สัปดาห์เดียวลดได้ตั้ง 4 กิโล!

สาวๆกับขนมหวานมักเป็นของคู่กัน แต่หากสาวๆห้ามใจไม่ไหวกินเยอะเกินไปน้ำหนักก็มักจะขึ้นเอาง่ายๆ การจะไดเอทแต่ละทีก็ยากแสนยากจนทำเอาสาวๆหลายคนต้องยอมแพ้ ดังนั้นเราจึงมาเสนอทางเลือกการไดเอทง่ายๆที่ทำแล้วเห็นผลจริงมาให้สาวๆได้ลองทำดูค่ะ 1. ไดเอทโดยการลดคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานที่พบได้ในอาหารจำพวก ข้าว แป้ง และน้ำตาล ซึ่งมักจะอยู่ในอาหารแต่ละมื้อของเรา ดังนั้นการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของอาหารในแต่ละมื้อจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้ คุณควรงดทานอาหารจำพวกแป้ง ข้าว รวมถึงชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด โดยคุณสามารถรับประทานโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า และทานเนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นอาหารเที่ยงและเย็น และทานผักได้เท่าไหร่ก็ได้ และหากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วยก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักคุณลดลงเร็วยิ่งขึ้น 2. ได