Saturday, August 24

แม่และเด็ก

ไขข้อข้องใจ คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูกส่งผลอันตรายต่อลูกหรือไม่?

ไขข้อข้องใจ คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูกส่งผลอันตรายต่อลูกหรือไม่?

  อาการท้องผูกนั้นสามารถพบได้ทั่วไปในคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หลายคนคงอยากทราบว่าอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายหรือและมีผลอะไรกับเด็กในท้องหรือไม่ และจะรับประทานยาระบายได้หรือเปล่า หรือว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ การที่มีอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์พบได้ในหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคน เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะ Relaxin ที่มีผลทำให้การทำงานของระบบการย่อยอาหารทำงานได้ช้าลง อาหารย่อยนาน อยู่ในลำไส้นานจึงถูกดูดน้ำกลับมาก และทำให้อุจจาระแข็ง เกิดภาวะท้องผูกตามมา ดังนั้นการแก้ไขควรทำโดยการเพิ่มการทานอาหารประเภทที่มีกากและเส้นใยมากๆ เช่น ผัก ผลไม้ เพื่อทำให้อุจจาระนุ่ม และดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน การใช้ยา เช่น ยาระบาย ไม่ควรใช้ในกลุ่มที่กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดความเคยชินกับยา เ
รู้มั้ย? อาหารเช้าสำคัญกับเด็กๆขนาดไหน มาดูกัน!

รู้มั้ย? อาหารเช้าสำคัญกับเด็กๆขนาดไหน มาดูกัน!

ปกติคนเราควรกินอาหารวันละ ๓ มื้อ หลักสำหรับผู้ใหญ่ คือ มื้อเช้า กลางวัน และเย็น สำหรับเด็กๆ โดยเฉพาะเด็กเล็ก อาจเพิ่มอาหารว่างช่วงสายๆ และมื้อบ่ายอีก ๒ มื้อก็ได้ เพราะเด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตแต่ความจุกระเพาะจะน้อย ดังนั้น จึงต้องกินเพิ่มเติมระหว่างมื้อเพื่อให้ได้รับพลังงานและสารอาหารให้เพียงพอ คุณแม่บางท่านอาจมีคำถามว่าอาหารแต่ละมื้อควรมีปริมาณเท่ากันหรือไม่ ตามหลักการแล้วควรจะเท่าๆ กัน แต่ในทางปฏิบัติคงทำได้ยาก ส่วนมากอาหารเช้าจะเป็นมื้อที่ได้รับน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับมื้อกลางวันและมื้อเย็น มื้อเช้าเป็นมื้อที่เร่งรีบ คุณแม่ต้องเตรียมตัวไปทำงาน ลูกน้อยบางคนก็ต้องเตรียมตัวไปโรงเรียนเหมือนกัน กว่าจะปลุกกันตื่น กว่าจะแต่งตัวก็แทบจะไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องอาหาร การที่จะกินอาหารเช้าที่บ้านแทบจะเป็นไปไม่ได้ ส่วนมากต้องกินกันในรถถ้ามีรถเอง หรือไปกินแถวๆ โรงเรียนถ้าต้องนั่งรถเมล์ แต
รีบแก้ก่อนจะสาย! หากเห็นลูกน้อยของคุณนั่งท่านี้

รีบแก้ก่อนจะสาย! หากเห็นลูกน้อยของคุณนั่งท่านี้

  คนเราเมื่อได้เป็นพ่อแม่แล้วก็จะมีความกังวลเกี่ยวกับลูกของตัวเองได้ทุกอย่างเพราะความเป็นห่วงลูกและจะคอยสอดส่องดูแลเด็กๆว่ามีพฤติกรรมอย่างไร พฤติกรรมบางอย่างของเด็กที่ทำไปโดยไม่ตั้งใจบางเรื่องก็ไม่เป็นอันตรายแต่กลับบางเรื่องที่ใครหลายคนมองข้ามกลับเป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งในพฤติกรรมที่พ่อแม่หลายคนมองข้ามคือการที่ลูกนั่งในท่าที่สบาย ที่ดูไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรแต่แท้จริงแล้วกลับเป็นอันตรายอย่างคาดไม่ถึง คุณเคยสังเกตเห็นท่านั่งของเด็กๆเวลาที่พวกเขานั่งทำขาเป็นตัว W หรือไม่? แม้ท่านี้ดูเป็นท่าปกติที่เด็กๆนั่งเล่นของเล่นแต่กลับส่งผลเสียที่นำไปสู่ปัญหาทุกท่าทางในชีวิต เพราะการนั่งแบบ W ในเด็กสามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกได้ เนื่องจากทำให้เกิดการกดทับที่สะโพกหัวเข่าและข้อเท้าจนนำไปสู่การมีปัญหาเกี่ยวกับท่าทางและการเคลื่อนไหวของเด็ก นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความตึงเ
5 วิธี ยกกระชับหน้าอกคุณแม่หลังคลอด ให้กลับมาฟิตกระชับอีกครั้ง

5 วิธี ยกกระชับหน้าอกคุณแม่หลังคลอด ให้กลับมาฟิตกระชับอีกครั้ง

  ใครๆ ก็อยากจะเป็นเจ้าของรูปร่างที่ได้สัดส่วน มีหน้าอกสวยๆ แม่หลังคลอดก็ด้วย โดยเฉพาะในช่วงหลังคลอดที่คุณแม่จะต้องให้นมลูก แล้วจะทำอย่างไรให้ทรวงอกยกกระชับ ฟิตปั๋ง ไม่หย่อนคล้อย เรามี 5 เคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อค่ะ งดอาหารรสเค็มจัด จะช่วยลดการคั่งของน้ำในเนื้อเยื่อไขมันในเต้านม ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการคัดเต้านม กินผักและผลไม้สดให้มากเพื่อรับวิตามินอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินบี 6 ที่ช่วยลดการคั่งของน้ำ และยังช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สมดุลอีกด้วย การว่ายน้ำโดยเฉพาะท่าผีเสื้อรวมทั้งการกระโดดเชือก ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกแข็งแรง กระชับกล้ามเนื้อหน้าอกที่อยู่ด้านหลังของเต้านม กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและเสื้อชั้นในที่พอดี ตัวช่วยป้องกันการหย่อนยาน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเต้านมแตก บริหารกล้ามเนื้อรอบเต้านม ทำได้โดยประกบฝ่ามือทั้ง 2 ข้างเข้าหากันคล้ายกับท่าพนมมือ แต่เห
สุขภาพดีทั้งแม่และลูก! รวม 9 อาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

สุขภาพดีทั้งแม่และลูก! รวม 9 อาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินเข้าไปย่อมส่งผลต่อลูกน้อยในท้องด้วย ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้สุขภาพของลูกน้อยในท้องแข็งแรง...สำหรับอาหารที่มีประโยชน์ต่อลูกในครรภ์มีให้เลือกมากมาย สุขภาพดีจึงหยิบยกอาหาร 9 อย่างที่หาทานง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยและคุณแม่ตั้งครรภ์ที่สุด มีดังนี้ 1. มันเทศ อยู่ในหมู่อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตซึ่งให้พลังงานกับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งมันเทศมีรสชาติอร่อย หวาน มัน... มันเทศยังเป็นพืชที่ให้คุณค่าทางอาหารสูงมากอีกด้วย เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม  ธาตุเหล็ก  วิตามินบี6 และวิตามินซี คุณประโยชน์ของมันเทศต่อลูกน้อยในครรภ์ คือ ช่วยเรื่องพัฒนาการของตา กระดูกและผิวหนัง 2. เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ ล้วนอยู่ในหมู่อาหา
คุณแม่ควรรู้! 6 สิ่งที่บอกว่าลูกคุณพร้อมฝึกใช้ห้องน้ำเองแล้ว

คุณแม่ควรรู้! 6 สิ่งที่บอกว่าลูกคุณพร้อมฝึกใช้ห้องน้ำเองแล้ว

  เมื่อลูกน้อยเริ่มโตขึ้น ก็จะถึงช่วงหนึ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องฝึกในเรื่องของการเข้าห้องน้ำเอง และเลิกใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูป ซึ่งการฝึกนี้จะได้ผลดีหรือไม่นั้น ก็ต้องขึ้นอยู่กับความพร้อมของตัวเด็ก และการฝึกของคุณพ่อคุณแม่ด้วย หากเขายังไม่พร้อมที่จะรับการฝึก แต่คุณไปบังคับหรือยังไม่เข้าใจเขาละก็ อาจจะเกิดเหตุการณ์ที่เขาไม่ยอมฝึกการใช้ห้องน้ำเองก็เป็นได้ กระปุกดอทคอมขอแนะนำว่าไม่ต้องรีบร้อนค่ะ ค่อย ๆ สังเกตดูสิว่าลูกมีพฤติกรรม 6 อย่างนี้แล้วหรือยัง เพราะสัญญาณเหล่านี้แหละที่บ่งบอกว่าลูกพร้อมที่จะได้ฝึกการใช้ห้องน้ำเองแล้ว 1. เริ่มอยากรู้อยากเห็นเรื่องห้องน้ำ เมื่อไรที่คุณพ่อคุณแม่เห็นว่า เจ้าตัวน้อยเริ่มสนใจและสังเกตพฤติกรรมการเข้าห้องน้ำของคนในครอบครัว นี่ก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บอกแล้วว่า เขากำลังอยากรู้อยากเห็นว่าคนในครอบครัวเข้าไปทำอะไรกัน ซึ่งก็หมายถึงว่าเขาพร้อมที่จะเรียนรู้
คุณแม่ฟังทางนี้! ให้ลูกกินนมแม่ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ได้นะ

คุณแม่ฟังทางนี้! ให้ลูกกินนมแม่ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ได้นะ

  ลูกเป็นดั่งแก้วตาดวงใจ แม้ยุงยังไม่ให้ไต่ ไรยังไม่ให้ตอม แล้วใครจะยอมให้ลูกเจ็บป่วยได้ง่ายๆ จริงมั้ยคะ เมื่อลูกแรกเกิด คุณแม่สามารถสร้างเกราะป้องกัน ให้ลูกจากการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ด้วย อาหารชั้นเยี่ยม อย่างนํ้านมแม่ที่หลั่งออกมาจากอกให้ลูกดื่มกินได้ทันทีหลังคลอด นมแม่นั้นดีมากไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ที่จำเป็นสำหรับลูก เช่น ทอรีน ที่ช่วยบำรุงสมองลูก และยังช่วยพัฒนา เรื่องการมองเห็น อัลฟ่า-แลคตัลบูมิน เป็นโปรตีนที่พบมากใน นํ้านมแม่ ช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตได้ดี และไม่ทำให้ลูกเป็นโรคภูมิแพ้ ในนํ้านมแม่มี Bifidus Growth Factor หรือ สารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อแล็กโตบาซิลลัส (ซึ่งไม่มีในนํ้านมวัว) ซึ่งจะช่วยให้เกิดกรดอินทรีย์ ในลำไส้ ทำให้แบคทีเรียที่จะก่อโรคอยู่ไม่ได้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยเฉพาะการให้ลูกได้กินนมแม่อย่างเดียวในระยะ 4-6 เดือน จะช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ไ
ไขข้อข้องใจ คนท้องฉีดสิวได้มั้ย? มาหาคำตอบกัน

ไขข้อข้องใจ คนท้องฉีดสิวได้มั้ย? มาหาคำตอบกัน

  ปัญหาเรื่องสิวกับคนท้อง เชื่อว่าหลายคนคงจะเป็นกังวลกันอยู่ โดยเฉพาะคุณแม่ที่รักสวยรักงามคงจะหนักใจเอาไม่น้อย เพราะไม่รู้จะทำอย่างไรดี ซึ่งปัญหาสิวในช่วงตั้งครรภ์นั้นถือเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ๆ ค่ะ เนื่องมาจากการตั้งครรภ์จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป บางคนจากที่ไม่เคยเป็นสิวเลยก็อาจจะมีสิวผุดขึ้นมาเยอะมาก หรือบางคนจากที่เป็นสิวบ่อย ๆ ตั้งครรภ์แล้วอาจจะเป็นสิวน้อยลงก็มี ซึ่งเรื่องนี้ก็อยู่ที่ฮอร์โมนของแต่ละคนนั่นเองค่ะ แต่ทว่าวิธีรักษาสิวนั้น หากใครที่ก่อนหน้าที่จะตั้งครรภ์ชอบไปฉีดสิวเพื่อให้สิวยุบอยู่บ่อย ๆ แต่พอตั้งครรภ์แล้วสงสัยว่าจะไปฉีดสิวเหมือนเดิมได้หรือไม่ ใครที่กำลังสงสัยอยู่ มาดูคำตอบกันเลยค่ะ สำหรับ "การรักษาสิวคนท้อง" นั้นถือเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังอย่างมาก โดยเฉพาะยารักษาสิวทั่วไปในกลุ่มของกรดวิตามินเอหรือเรตินอยด์ ไม่ว่าจะใช้ทาหรือรับปร
อาการแพ้ของลูกที่คุณเห็นอาจนำไปสู่โรคภูมิแพ้ระยะยาวได้นะ รีบเช็คด่วน!

อาการแพ้ของลูกที่คุณเห็นอาจนำไปสู่โรคภูมิแพ้ระยะยาวได้นะ รีบเช็คด่วน!

  เมื่อพ่อแม่บางคนได้ยินเสียงลูกน้อยไอจาม น้ำมูกไหล งอแงบ่อยๆ อาจคิดว่าลูกคงแค่เจ็บป่วยเป็นปกติ พอแข็งแรงก็คงหาย เป็นอาการติดเชื้อที่เด็กเล็กเป็นกันได้บ่อยๆ แต่ในหลายกรณีอาจตรวจพบภายหลังว่าเกิดจากโรคภูมิแพ้ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้องก็มักจะลุกลามไปสู่อาการแพ้อื่นๆ ในระยะยาว หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า allergic march ลูกเป็นภูมิแพ้ อาจเกิดจากพันธุกรรม ปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กเป็นภูมิแพ้ เกิดได้ทั้งจากการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม และที่สำคัญยังเกิดได้จากพันธุกรรมที่พ่อแม่มีภูมิแพ้ซ่อนอยู่ในตัวและส่งต่อถึงลูก ซึ่งในกรณีนี้พ่อแม่สามารถเช็คความเสี่ยงภูมิแพ้ได้ง่ายๆ จากตัวพ่อแม่เองตั้งแต่ลูกอยู่ในท้อง ว่าลูกจะมีโอกาสเป็นภูมิแพ้มากแค่ไหน จะได้หาวิธีรับมือหรือป้องกันภูมิแพ้ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยจากการศึกษาพบว่า ถ้าพ่อแม่เป็นภูมิแพ้และมีอาการดียวกัน ลูกจะมีโอกาสเป็น
ผลวิจัยชี้ เด็กที่ ‘ทำงานบ้าน’ มีแนวโน้มประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่า!!

ผลวิจัยชี้ เด็กที่ ‘ทำงานบ้าน’ มีแนวโน้มประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่า!!

  สำหรับพ่อแม่ทั้งหลายแล้ว การได้เห็นลูกๆ ประสบความสำเร็จนั้นก็ถือเป็นการเติมเต็มความฝันอย่างหนึ่งเลยทีเดียวล่ะ แน่นอนว่าการจะทำให้ลูกๆ ประสบความสำเร็จได้นั้น พ่อแม่เองก็ถือเป็นส่วนหนึ่งที่คอยสนับสนุน และให้การช่วยเหลืออย่างเต็มกำลังเท่าที่จะสามารถทำได้ สำหรับวันนี้ ก็จะขอมาแนะนำวิธีในการที่จะช่วยให้ลูกๆ ประสบความสำเร็จในอนาคต เผื่อว่าจะเกิดประโยชน์กับคุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายไม่มากก็น้อย เป็นคำแนะนำของ Julie Lythcott-Haims นักเขียน และอดีตผู้นำนักศึกษาจากมหาวิทยาลัย Stanford University ที่ได้มากล่าวบนเวที TED Talk ในหัวข้อ “วิธีการเลี้ยงลูกให้เขาประสบความสำเร็จ โดยไม่บงการมากจนเกินพอดี” จากการศึกษาพบว่าเด็กที่ทำงานบ้านมาตั้งแต่ยังอายุน้อยๆ 1) จะเติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ 2) พร้อมจะให้ความช่วยเหลือกับผู้อื่นมากกว่า 3) จะช่วยให้พวกเขามีความรู้สึกเห็น