Wednesday, November 13

Sponsored Ad

11 สูตรน้ำหมักดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

น้ำหมักดีท็อกซ์คืออะไร?

น้ำหมักดีท็อกซ์ (Infused Detox Water) คือเครื่องดื่มที่มาจากการแช่ผัก ผลไม้ สมุนไพร หรือเครื่องเทศต่างๆไว้ในน้ำแร่หรือโซดาข้ามคืน ซึ่งน้ำหมักดีท็อกซ์นี้จะช่วยดีท็อกซ์สารพิษต่างๆในร่างกายของคุณ ช่วยในการขจัดไขมัน รวมถึงช่วยแก้หวัดได้อีกด้วย โดยเราสามารถทำน้ำหมักดีท็อกซ์ได้หลายวิธีและมีสูตรที่หลากหลาย ซึ่งคุณเองก็สามารถผสมผสานวัตถุดิบต่างๆเพื่อสร้างสรรค์น้ำหมักดีท็อกซ์สูตรของคุณเองได้

น้ำหมักดีท็อกซ์ทำงานอย่างไร?

การทำงานของน้ำหมักดีท็อกซ์นั้นขึ้นอยู่กับสูตรและวัตถุดิบที่ใช้ ซึ่งหลายสูตรมักจะใส่แตงกวา เลมอน และใบมิ้นท์ เข้าไปด้วย ซึ่งนอกจากจะทำให้เครื่องดื่มของคุณอร่อยสดชื่นแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วย เพราะเลมอนจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและขจัดสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย ในขณะที่แตงกวาช่วยให้ความชุ่นชื้นและแก้อาการอักเสบ ส่วนใบมิ้นท์จะช่วยให้เครื่องดื่มมีรสชาติหอมหวานขึ้นและช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร

เราควรดื่มน้ำหมักดีท็อกซ์เมื่อไหร่?

โดยปกติแล้วคุณสามารถดื่มน้ำหมักดีท็อกซ์เวลาใดก็ได้ แต่บางครั้งก็อาจขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ด้วย เช่นคุณมีเป้าหมายคือลดน้ำหนัก การดื่มน้ำหมักดีท็อกซ์ที่มีกากใยสูงก่อนทานอาหารจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มยาวนานและทานอาหารน้อยลง

เราควรแช่ผลไม้ไว้นานเท่าไหร่ดี?

โดยระยะเวลาในการแช่นั้นแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้และปัจจัยต่างๆ ซึ่งหลักการทั่วไปคือคุณสามารถแช่ผลไม้ไว้ค้างคืนได้แต่ไม่เกิน 12 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับความสะดวก แต่หากคุณใช้วัตถุดิบที่เป็นผลไม้ เครื่องเทศ และสมุนไพรมากกว่า 4 ชนิด คุณต้องเอาวัตถุดิบเหล่านั้นออกเมื่อครบกำหนดเวลาด้วย และที่สำคัญ น้ำหมักดีท็อกซ์นั้นสามารถแช่ไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 3 ดังนั้นจึงควรรีบดื่มให้หมด

หากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ วันนี้เรามี 15 สูตรน้ำหมักดีท็อกซ์ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ

1. สูตรเผาผลาญไขมัน

เมื่อพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก น้ำหมักสูตรนี้เป็นสูตรที่มีประสิทธิภาพดีมาก และยังช่วยในเรื่องผิวพรรณ ทำให้คุณมีผิวใสไร้สิวอีกด้วย โดยในสูตรนี้ แอปเปิ้ลจะช่วยให้เราอื่มได้นานขึ้น ในขณะที่อบเชยช่วยเผาผลาญน้ำตาลส่วนเกินและลดการสะสมของไขมัน ส่วนเลมอนจะช่วยให้เครื่องดื่มของเรามีรสชาติที่ดีและดื่มได้ง่าย

วัตถุดิบ

  • แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิการ์ 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
  • อบเชยผง 1 ช้อนชา
  • น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
  • แอปเปิ้ลสไลด์ 1/2 ลูก

วิธีทำ

น้ำส่วนผสมทุกอย่างยกเว้นแอปเปิ้ลมาคนให้เข้ากัน จากนั้นจึงนำแอปเปิ้ลใส่ลงไปแล้วดื่มพร้อมกับทานแอปเปิ้ลที่แช่ไว้ในน้ำหมัก

 

2. สูตรดีท็อกซ์ชาเขียว

ชาเขียวเป็นชาที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถขับสารพิษออกจากระบบการทำงานของร่างกายได้ นอกจากนี้ชาเขียวยังมีคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น ผู้ที่กำลังไดเอทหลายๆคนมักจะเลือกทานชาเขียวแทนการทานกาแฟที่มีแคลอรี่สูง การใส่สตรอเบอรี่, เลมอน, แตงกวา และน้ำผึ้งลงไปด้วยยิ่งจะช่วยทำให้คุณสดชื่นมากขึ้นและลดความอยากกินของหวานลงได้

วัตถุดิบ

  • ชาเขียวซอง 1 ซอง
  • เลมอนสไลด์ 1 ชิ้น
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • แตงกวาสไลด์ 2 ชิ้น

วิธีทำ

นำชาเขียวซองแช่ทิ้งไว้ในน้ำร้อน 8-10 นาที จากนั้นรอให้ชาเขียวเย็นแล้วจึงใส่ส่วนผสมที่เหลือตามลงไป คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วนำมาดื่มได้ คุณอาจใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่นได้

 

3. สูตรหน้าท้องแบนราบ

ขจัดหน้าท้องส่วนเกินในเวลาอันรวดเร็วโดยการดื่มน้ำหมักดีท็อกซ์สูตรนี้ ด้วยคุณค่าของแตงกวาที่ช่วยให้ระบบน้ำของร่างกายและผิวดีขึ้น ทำให้คุณมีผิวที่กระจ่างใส และใบโหระพาที่ช่วยควบคุมความอยากอาหาร รวมถึงสตรอเบอรี่ที่จะช่วยให้การย่อยเร็วขึ้นและช่วยเติมเต็มความอยากของหวาน โดยคุณต้องจำไว้อย่างนึงว่าน้ำหมักสูตรนี้ควรดื่มตอนที่ใส่น้ำแข็งจนเย็นเจี๊ยบแล้วเพราะมันจะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น

วัตถุดิบ

  • ใบโหระพาหั่นหยาบ 3 ใบ
  • สตรอเบอรี่สไลด์ 1 ลูก
  • แตงกว่าสไลด์ 3-5 แผ่น

วิธีทำ

นำวัตถุดิบทั้งหมดใส่ลงในขวดโหล แช่ทิ้งไว้ในตู้เย็นประมาณ 5 นาที แล้วใส่น้ำแข็งก่อนดื่ม

 

4. สูตรเลมอนเบอร์รี่ขจัดไขมัน

หากคุณต้องการควบคุมอาหารแบบเข้มงวด คุณสามารถดื่มน้ำหมักสูตรนี้แทนการดื่มน้ำอัดลมได้ เลมอนจะช่วยล้างไขมันออกจากร่างกาย ในขณะที่เบอร์รี่ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินบีจะช่วยเร่งการเผาผลาญ

วัตถุดิบ

  • บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย (สดหรือแช่แข็งก็ได้)
  • ราสเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย (สดหรือแช่แข็งก็ได้)
  • เลมอนสไลด์ 1 ลูก
  • น้ำแร่ 3 ถ้วย

วิธีทำ

น้ำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในขวดโหลแล้วปิดฝาไว้ แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วจึงนำมาดื่มได้

 

5. สูตรน้ำหมักแอปเปิ้ลอบเชย

น้ำหมักสูตรนี้จะช่วยร่างกายคุณกลับมาสดชื่นและชุ่มชื้นขึ้นอีกครั้ง และเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักโดยการเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย โดยสูตรนี้ถือเป็นสูตรน้ำหมักดีท็อกซ์ที่ง่ายมากๆเพราะใช้เพียงแค่ 2 ส่วนผสมเท่านั้น

วัตถุดิบ

  • แอปเปิ้ลฝานบางๆ 1 ลูก
  • อบเชยแท่ง 1 แท่ง

วิธีทำ

นำแอปเปิ้ลและอบเชยแท่งใส่ลงในขวดโหล ใส่น้ำแข็งตามลงไปจนถึงระดับครึ่งขวด แล้วจึงเทน้ำแร่ตามลงไป นำไปแช่ตู้เย็นประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วจึงนำมาดื่มได้

 

Sponsored Ad

6. สูตรพุงยุบ

น้ำหมักสูตรนี้เป็นน้ำหมักที่มีรสชาติดี ทานได้ง่าย โดยสามารถคุณปรับเพิ่มหรือลดสัดส่วนของวัตถุดิบแต่ละอย่างตามความชอบของตัวเองได้ ในสูตรนี้ แตงกวาจะช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายเรา เลมอนและมิ้นท์จะช่วยให้ระบบย่อยของเราดีขึ้น ส่วนส้มจะช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

วัตถุดิบ

  • ส้มหั่นแว่น
  • แตงกวาหั่นแว่น
  • เลม่อนหั่นแว่น
  • ใบมิ้นท์

วิธีทำ

นำวัตถุดิบทุกอย่างใส่ลงในขวดโหล ใส่น้ำแร่ตามลงไปแล้วจึงนำไปแช่ตู้เย็น โดยควรดื่มให้หมดภายใน 24 ชั่วโมง

 

7. สูตรน้ำหมักสตรอเบอรี่และเลมอน

น้ำหมักสูตรนี้เป็นน้ำหมักที่ให้พลังงานต่ำและช่วยคลายความรู้สึกอยากทานของหวานได้ นอกจากนี้ยังให้ผลพลอยได้ในเรื่องริ้วรอยอีกด้วย โดยสตรอเบอรี่และเลมอนจะช่วยเติมเต็มความอยากทานของหวานและทำให้คุณกลับมาสดชื่นได้อีกครั้ง นอกจากนี้คุณสามารถเติมใบมิ้นท์ลงในส่วนผสมเพื่อเพิ่มความสดชื่นที่มากยิ่งขึ้นได้

วัตถุดิบ

  • เลมอนสไลด์ 1 ลูก
  • สตรอเบอรี่หั่น 3-4 ลูก

วิธีทำ

นำวัตถุดิบทั้งหมดใส่ลงในขวดแก้ว เติมน้ำแร่ลงไปแล้วใช้ช้อนกดสตรอเบอรี่และเลมอนเบาๆเพื่อให้ได้น้ำหมักที่รสชาติดียิ่งขึ้น คนส่วนผสมให้เข้ากันเบาๆแล้วนำเข้าตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เมื่อจะดื่มให้เติมน้ำแข็งลงไปเพื่อเพิ่มความสดชื่น

 

8. สูตรสลายไขมัน

ชาเขียวเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ใบมิ้นท์เป็นสิ่งที่ช่วยให้น้ำหมักมีรสชาติที่หอมหวานโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ส่วนมะนาวเป็นตัวช่วยที่ดีที่ช่วยลดอาการปวดต่างๆเช่นการปวดหัว โดยคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งลงในน้ำหมักสูตรนี้ได้เพราะจะช่วยให้สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

วัตถุดิบ

  • มะนาวฝาน 1 ลูก
  • ชาเขียว 1 ซอง
  • ใบมินท์หั่นหยาบ 1/4 ถ้วย

วิธีทำ

นำชาเขียวซองแช่ลงในน้ำเย็นแล้วนำเข้าตู้เย็น 30 นาที จากนั้นนำซองชาเขียวออก ใส่ใบมิ้นท์และมะนาวลงไป แล้วนำไปแช่ตู้เย็นต่ออีก 30 นาทีจึงนำออกมาดื่มได้

 

9. สูตรกีวี่และสตรอเบอรี่ช่วยผอม

ในสูตรนี้กีวี่เป็นผลไม้ที่ให้กากใยสูง ช่วยลดปริมาณโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายและอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนสตรอเบอรี่จะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและทำให้การขจัดโซเดียมส่วนเกินนั้นทำงานได้ดีขึ้น ดื่มน้ำหมักสูตรนี้แล้วเตรียมไปช็อปปิ้งซื้อชุดใหม่ที่ไซส์เล็กลงได้เลย!

วัตถุดิบ

  • สตรอเบอรี่สไลด์ 6 ลูก
  • กีวี่สไลด์ 2 ลูก
  • น้ำแร่เย็น 1.8 ลิตร

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมรวมกัน จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น 1-2 ชั่วโมง แล้วนำมาดื่มได้ โดยควรดื่มให้หมดภายใน 24 ชั่วโมงเพราะจะทำให้น้ำหมักเริ่มมีรสชาติขม

 

10. สูตรดีท็อกซ์เลมอนมะนาว

หากคุณกำลังติดสไปรท์หรือเซเว่นอัพอยู่ล่ะก็ เราขอแนะนำให้คุณลองทานน้ำหมักสูตรนี้แทนเพราะมันจะทำให้คุณเพลิดเพลินกับความอร่อยของมะนาวและเลมอนได้โดยที่ไม่ต้องบริโภคน้ำตาลเป็นจำนวนมาก และเมื่อคุณบริโภคน้ำตาลน้อยลงก็จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้

วัตถุดิบ

  • เลมอนฝาน 1 ลูก
  • มะนาวฝาน 3 ลูก
  • น้ำแข็ง
  • น้ำแร่

วิธีทำ

นำเลมอนและมะนาวใส่ลงในขวดโหล จากนั้นใส่น้ำแร่ตามลงไป ปิดฝาขวดโหลแล้วน้ำไปแช่ตู้เย็น รอให้เย็นแล้วจึงนำมาใส่น้ำแข็งดื่ม คุณสามารถปรับเพิ่มลดส่วนผสมของน้ำหมักสูตรนี้ได้ตามใจชอบ

 

11. สูตรดีท็อกซ์เพิ่มความผอม

น้ำหมักสูตรนี้นอกจากมีรสชาติที่อร่อยสดชื่นแล้วยังอุดมไปด้วยวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย โดยมะนาวและเลมอนจะช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด ขิงเป็นตัวช่วยให้ท้องสงบโดยมีสารที่ช่วยลดการอักเสบ, ช่วยเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ส้มอุดมไปด้วยวิตมินซี, แคโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ใบมิ้นท์ช่วยสร้างเอนไซม์ในการย่อยอาหารและแก้อาการปวดท้อง ส่วนแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบีและซีที่ช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

วัตถุดิบ

  • ส้มหั่นแว่น 1 ลูก
  • มะนาวหั่นแว่น 1 ลูก
  • เลมอนหั่นแว่น 1 ลูก
  • แตงกวาฝาน 1/2 ลูก
  • ขิงสไลด์ 3 ชิ้น
  • ใบมิ้นท์ 25 ใบ
  • น้ำแข็ง 4-6 ถ้วย
  • น้ำแร่

วิธีทำ

นำวัตถุดิบทั้งหมดมาใส่ในขวดโหลแล้วเติมน้ำแร่ลงไป(ปริมาณตามความชอบ เช่นหากต้องการเข้มข้นมากให้ใส่น้ำน้อย) นำไปแช่ตู้เย็นประมาณ 45 นาทีแล้วจึงนำมาดื่มได้

Sponsored Ad