Wednesday, November 13

Sponsored Ad

ไม่ต้องเจ็บตัว! วิธีเพิ่มไซส์ อกเล็กให้เป็นอกตู้ม ด้วยมือทั้งสองข้างของคุณ!

 

“อกหัก เรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่”  เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนขาดความมั่นใจ  และไม่ค่อยปลาบปลื้มเท่าไหร่  ผู้หญิงหลายคนมีปมด้อยเกี่ยวกับเรื่องหน้าอกหน้าใจอย่างแสนสาหัส  บางคนโดนล้อว่านังไม้กระดานโต้คลื่น  นังอกไข่ดาว นังลูกเกดแปะฝาบ้าน และสารพัดสิ่งที่โดนล้อเกี่ยวกับหน้าอก จะหยิบใส่อะไรก็ดูฟีบแบน  ไร้สัดส่วนที่น่ามอง จะดันทรงอย่างไรหน้าอกหน้าใจก็ไม่ตู้มๆ ขึ้นมาเหมือนเพื่อนอกภูเขาไฟสักที

สาวๆ อกแบนราบอย่างเพิ่งน้อยใจในวาสนาน้อยๆ ของตัวเองไปนะค่ะ  เชื่อได้ว่าสาวอกใหญ่บางคนเค้าก็ไม่ได้ปลาบปลื้มกับปอดที่บวมเกินหน้าเกินตาของเค้าสักเท่าไหร่หรอกค่ะ เพราะเวลาจะวิ่งจะเดิน  อกก็จะยานห้อยโตงเตง หนักเป็นภาระไปซะงั้น!

สาวอกใหญ่ลำบากกว่าเราซะอีก  เพราะไม่สามารถจะทำอะไรกับหน้าอกที่ใหญ่เกินไปได้  แต่บรรดาสาวกสาวอกเล็กอย่างเรา ถึงหน้าอกจะไม่ใหญ่คับฟ้า  แต่เราก็สามารถเพิ่มขนาดของมันให้เด้งขึ้นมาอีกระดับหนึ่งได้นะค่ะ

แต่ก่อนที่จะเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่กว่าเดิม  คุณสาวๆ  ต้องแยกให้ออกก่อนนะค่ะว่าหน้าอกของเราเป็นหน้าอกแบบไหน  เพราะวิธีดูแลหน้าอก  ย่อมแตกต่างกัน

 

หน้าอกเล็ก มี 2 แบบ

1.  หน้าอกเล็กแบบเชอรี่ คือ หน้าอกเล็กอย่างเดียว ไม่เกี่ยวกับอกหย่อนคล้อย หรือ หน้าอกห่าง แต่อย่างใด

สาวอกเล็กแบบนี้มักแต่งตัวยาก ใส่อะไรก็ไม่สวย ขาดความมั่นใจไปได้ง่ายๆ การเพิ่มขนาดหน้าอกมีหลายแบบ แต่เราอยากแนะนำให้ใช้วิธีธรรมชาติๆดูก่อน โดยมีวิธีดังนี้ค่ะ

บำรุงหน้าอกด้วยอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ อาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และไขมันดีๆ อาทิ น้ำมันจากปลา น้ำมันมะกอกเป็นต้น สาเหตุที่ทำให้หน้าอกเล็ก อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ หรือ การรีบร้อนคุมน้ำหนักในช่วงวัยรุ่น ทำให้หน้าอกเจริญเติบโตไม่เต็มที่ หรือน้อยกว่าที่ควรจะเป็น อย่าลืมนะคะว่าโครงสร้างของหน้าอกเรามีไขมันเป็นส่วนประกอบหลัก

ตรวจสอบบรา และวิธีการใส่ว่าถูกต้องหรือเปล่า บราที่กดรัดหน้าอกเกินไป เป็นอุปสรรคต่อการขยายตัวของหน้าอก และการใส่ยกทรงไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ทำให้เนื้อหน้าอกที่ควรอยู่ด้านหน้า กลับไปกองอยู่ด้านข้างบริเวณใต้รักแร้ แทนที่จะได้เนินอกสวย กลับได้หน้าอกแบนราบ แต่มีก้อนเนื้อล้นบริเวณใต้รักแร้แทน

หมั่นนวดหน้าอก เพื่อกระตุ้น ให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ต่อมนมทำงานเต็มที่ และช่วยให้หน้าอกขยายขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ใช้ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก นวดเพื่อบำรุงต่อมนมให้กลับมาทำงานเต็มที่อีกครั้ง ทำให้หน้าอกค่อยๆ  ขยายขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เซาวน่า steam และกิจกรรมทั้งหลายที่ทำให้หน้าอกได้รับความร้อน เพราะไขมันในหน้าอกนั้นสามารถละลายออกไปได้เมื่อเจอความร้อนค่ะ เปลี่ยนเป็นนวดหน้าอกด้วยน้ำเย็นจากฝักบัวดีกว่า จะทำให้หน้าอกชูชัน สวย และเต่งตึงมากขึ้น

 

2. หน้าอกเล็กแบบสตรอเบอร์รี่

หน้าอกแบบนี้คือหน้าอกที่มีขนาดเล็ก และมีปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย อาจจะมีปัญหาหน้าอกห่างร่วมด้วย หน้าอกเล็กแบบสตรอเบอรี่ อาจเกิดจากการเลือกและการใส่บราไม่ถูกต้อง อายุที่มากขึ้น การเจ็บป่วย การให้นมลูก การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือ การห่อไหล่จนเป็นนิสัย และที่สำคัญที่สุด คือ การละเลยไม่เอาใจใส่ดูแลหน้าอก

วิธีดูแลหน้าอกเล็กแบบสตรอเบอร์รี่

เน้นที่การออกกำลังกาย บริหารหน้าอก เพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก

แก้ไขบราด้วยการเลือกบราดี มีคุณภาพที่ช่วยกระชับน้ำหนักหน้าอกได้เป็นอย่างดี

แก้ไขการใส่บราให้ถูกวิธีด้วย

บำรุงด้วยครีมกระชับหน้าอก ให้เส้นยึดเต้านมแข็งแรงขึ้นก่อน  ไม่งั้นรีบร้อนเพิ่มขนาดหน้าอกไป อาจได้หน้าอกใหญ่ แต่หย่อนคล้อยไม่สวยนะค่ะ

สิ่งสำคัญๆ ที่ต้องระวังมากๆ คือ ปัญหาหน้าอกห่าง  แก้ไขโดยการเลือกบราที่ช่วยดึงหน้าอกสองเข้าเข้ามาชิดกัน เวลานอนอย่านอนหงาย หรือนอนคว่ำ เพราะจะทำให้ หน้าอกเสียรูปทรงที่สวยงามไป

 

วิธีนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก  (เมื่ออาบน้ำเสร็จ เช็ดตัวให้แห้ง)

Sponsored Ad

1. ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางตักครีมประมาณครึ่งช้อนชา ทาครีมรอบเต้านม เว้นบริเวณหัวนมไว้

2. เริ่มนวด โดยใช้มือซ้ายนวดที่เต้าขวา โดยวนเป็นวงกลม เริ่มจากนอกลำตัว วนเข้าด้านใน ทุกครั้งที่มือผ่านเต้านมด้านล่าง ให้ช้อนทรวงอกขึ้น (ตามลูกศร) ประมาณ 15 ครั้ง/ข้าง

3. วางมือขวาบนเต้าซ้าย เหนือหัวนม แล้วลูบขึ้น ประมาณ 15 ครั้ง จากนั้น วางมือซ้ายบนเต้าขวา แล้วลูบขึ้น(ตามลูกศร) ให้ได้ ละ 15 ครั้ง เช่นกัน

4.วางมือทั้งสองข้างไว้ที่ฐานทรง แล้วกอบขึ้นมาบริเวณหัวนม ทำซ้ำ 15 ครั้ง/ข้าง

 

ข้อแนะนำ

พยายาม นวด 2 ข้าง ในจำนวนครั้งที่เท่าๆกัน เพื่อให้ได้ทรวงอกขยายใหญ่ขึ้นเท่าๆกัน ไม่ควรนวดรุนแรง ออกแรงนวดพอประมาณจะได้ผลดีกว่า ระหว่างนวดพยายามไม่ให้ครีมโดนหัวนม ถ้าโดนให้เช็ดออก นวดแล้วไม่ควรรีบใส่บรา ควรรอให้ผิวซึมซับครีมให้หมดก่อน เพื่อให้ได้ผล 100% ควรนวดสม่ำเสมอทั้งเช้าและเย็น ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนขึ้นไป จึงจะเห็นผลว่าหน้าอกมีขนาดเพิ่มขึ้น

ท่าบริหาร เพิ่มขนาดหน้าอกให้ หน้าอกใหญ่ขึ้น (Bust exercise to enlarge bust size)

ท่าที่ 1 วิ่งขึ้นลงบันไดหนึ่งขั้น ขณะทำท่า บริหารให้ แขม่วท้อง นับ 1-50 หรือมากได้ ตามต้องการ

ท่าที่ 2  กระโดดเชือก ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่ว ท้อง แล้วนับ 1-50 หรือ มากได้ตาม ต้องการ

ท่าที่ 3  ท่าเขย่าหน้าอก เริ่มกางขาออก ก้มตัวลง เขย่าหน้าอก ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1-50 หรือมาก ได้ตามต้องการ เปิดเพลง เร็วๆ ทำไปพร้อมจังหวะเพลงได้

ท่าที่ 4  ดันหน้าอก ใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นจากด้านข้าง แล้วปล่อย ทำซ้ำ หลายๆ ครั้ง ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1-50 หรือมากได้ตามต้องการ  หลังจากบริหาร ราดน้ำเย็นที่อก ทันที เพื่อ ทำให้ทรวงอก อยู่ตัว แล้วทาครีมบำรุง ตอนเช้า และก่อนนอน  หมั่นราดน้ำเย็นตอนเช้า ประโยชน์ ก็คือ เพื่อให้ทรวงอกโตขึ้น แข็งกระชับ ได้รูปสวย

 

 

ที่มา: women.sanook.com

Sponsored Ad