Saturday, August 17

Sponsored Ad

รวม 7 สุดยอดเครื่องเทศ ช่วยลดความดันโลหิต

 

ในปัจจุบันโรคความดันโลหิตสูงมีการแพร่ระบาดอย่างมาก ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไตอีกด้วย ในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่มีวิถีชีวิตที่เร่งรีบ เคร่งเครียด กินอาหารฟาสฟูด ดื่มน้ำอัดลม ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย มีน้ำหนักเกิน ปัจจัยต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นบ่อเกิดของโรคความดันโลหิตสูงทั้งสิ้น ดังนั้นจึงไม่ใช่เพียงปัจจัยด้านพันธุกรรมและอายุเท่านั้นที่จะเป็นสาเหตุของโรคนี้ หากวันนี้คุณตัดสินใจควบคุมความดันโลหิตของคุณไม่ให้สูง นั่นเป็นการตัดสินใจที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะสามารถป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและโรคไตได้อีกด้วย ทุกวันนี้ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงต้องใช้ยาในการควบคุมความดันซึ่งมีผลข้างเคียงต่อร่างกายและมีค่าใช้จ่ายในการรักษาค่อนข้างสูง แต่แทนที่คุณจะต้องอาศัยเพียงยาที่สังเคราะห์จากสารเคมีทั้งยอมรับผลข้างเคียงของยาที่เกิดขึ้นกับร่างกาย และเสียค่าใช้จ่ายมากมายในการักษา คุณสามารถที่จะค่อยๆเอาชนะโรคความดันโลหิตสูงได้ ด้วยการใช้สมุนไพรและเครื่องเทศธรรมดาๆใกล้ตัวคุณเพื่อเพิ่มคุณค่าทางยาให้กับอาหารของคุณในการจัดการกับโรคความดันโลหิตสูง ตัวอย่างสมุนไพรและเครื่องเทศด้านล่างนี้เป็นอีกทางเลือกสำหรับการเพิ่มคุณค่าทางยาให้กับอาหารของคุณ

1. กระเทียม

ประกอบด้วยอัลลิซินซึ่งเป็นสารต้านแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับไขมันและป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตสูง มีการพิสูจน์ในปี 2009 ว่าการใช้กระเทียมสดจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันได้ดีกว่าการใช้กระเทียมสกัด

 

2. อบเชย

ป้องกันได้ทั้งโรคหัวใจ โรคเบาหวาน อีกทั้งยังเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย
วิธีใช้อบเชยคือ ใช้ผงอบเชยหรืออบเชยแท่งบดเป็นผง 1 กรัม ชงกับน้ำน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มเช้า เย็นก่อนอาหาร ห้ามใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ผู้ที่มีปัสสาวะเป็นเลือด ปัสสาวะขัด เป็นโรคริดสีดวง และหญิงมีครรภ์ ส่วนน้ำมันอบเชยนั้นกินไม่ได้นะคะ เพราะจะทำให้คลื่นไส้อาเจียน และเป็นอันตรายต่อไตได้

 

3. หัวหอม

ประกอบไปด้วยควอซิทิน สารต้านอนุมูลอิสระ และฟาโวนอยด์ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองในวารสารตีพิมพ์ชื่อ “Journal of Nutrition” (วารสารโภชนาการ)  ได้เปิดเผยว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมีความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวและความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัวลดลงหลังกินหัวหอม

 

4. มะกอก

เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก และเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในอาหารของชาวเมดิเตอร์เรเนียน น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีส่วนสำคัญในการช่วยลดความดันโลหิต

Sponsored Ad

 

5. ออริกาโน

ประกอบไปด้วยคาร์วาครอลซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ผลดี สมุนไพรไทยที่เป็นฝาแฝดกับออริกาโน ก็คือ หูเสือนั่นเอง หูเสือเป็นผักที่มีกลิ่นหอมฉุนรสเผ็ดร้อน บ้านคนจีนจะปลูกไว้กินเป็นยาแก้ไอ ส่วนชาวบ้านในแถบภาคเหนือและภาคอีสานจะปลูกไว้เป็นยา และเป็นผักสามัญประจำบ้าน เป็นยาบำรุงร่างกาย ขับน้ำนมหลังคลอด และกินเป็นผักจิ้มน้ำพริก แกล้มลาบได้อีกด้วย

 

6. ฮอร์ธอร์น

เป็นสมุนไพรที่ใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูงมาแต่โบราณ มีการศึกษาพบว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงหลังกินฮอร์ธอร์น 1200 มิลลิกรัม ติดต่อกัน 16 สัปดาห์ ความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัวลดลง
ฮอร์ธอร์น มีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า เซียนจา เป็นพืชพื้นเมืองของจีน ผลเซียนจากแห้งสามารถนำมาบดเป็นผง นำไปผสมกับไข่ขาวพอกหน้า ใช้รักษาฝ้า กระ และสิวบนใบหน้าได้

 

7. กระวาน

มีผลการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารชื่อ “Indian Journal of Biochemistry” (วารสารชีวเคมีอินเดีย) พบว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่กินผงกระวาน 3 กรัมติดต่อกันครบ 3 เดือน ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม ความดันโลหิตลดลงโดยไม่มีผลข้างเคียง นอกจากนี้กระวานยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันเลือดจับตัวเป็นลิ่มได้อีกด้วย

 

นอกจากการใช้ยาที่สังเคราะห์จากสารเคมีแล้ว การใช้สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีราคาถูกกว่าเพื่อเพิ่มคุณค่าทางยาให้กับอาหารของคุณ ก็เป็นอีกทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการดูแลส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเรา เพราะสมุนไพรและเครื่องเทศมีประโยชน์ทั้งต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ลดความดันโลหิต การใส่สมุนไพรและเครื่องเทศลงในจานอาหารต่างๆของคุณ ไม่ว่าจะเป็นซุป สลัด จานผัก จานปลา จานเนื้อ จึงเป็นการดูแลสุขภาพด้วยธรรมชาติที่ราคาถูก

 

ที่มา: thearokaya.co.th

Sponsored Ad