Sunday, September 15

Sponsored Ad

พีนัทบัตเตอร์สมูทตี้ สมูทตี้เอาใจคุณแม่ลูกอ่อน กินอร่อยทำง่าย แถมช่วยเร่งน้ำนมด้วย

นมแม่คืออาหารที่ดีและวิเศษที่สุดสำหรับลูกๆ เพราะนอกจากจะทำให้ลูกอิ่มท้องและได้สารอาหารที่ครบถ้วนแล้ว การให้นมลูกยังเป็นกิจกรรมที่สานสัมพันธ์ความรักระหว่างแม่กับลูกอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม คุณแม่มือใหม่ที่อยากจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจจะมีความกังวลเรื่องร่างกายไม่สามารถสร้างน้ำนมได้มากพอ ซึ่งเราสามารถเลือกทานอาหารที่ช่วยเร่งและส่งเสริมการสร้างน้ำนมได้

วันนี้เราจึงมานำเสนอสูตรสมูทตี้เร่งน้ำนมอร่อยๆให้คุณแม่ทั้งหลายให้ได้ลองทำทานกัน โดยในสูตรนี้จะมีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟล็กซี้ดซึ่งเป็นตัวช่วยเร่งน้ำนม และพีนัทบัตเตอร์ซึ่งเป็นแหล่งของโปรตีนช่วยทำให้คุณไม่หิว เป็นอาหารรองท้องในช่วงเวลาเร่งด่วนได้

วัตถุดิบ

Sponsored Ad

  1. กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
  2. ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 1/4 ถ้วย
  3. พีนัทบัตเตอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
  4. เมล็ดแฟล็กซี๊ด 2 ช้อนโต๊ะ
  5. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
  6. นมสด 3/4 ถ้วย
  7. น้ำแข็ง

วีธีทำ

ใส่ข้าวโอ๊ตและแฟล็กซี้ดลงในเครื่องปั่นแล้วทำปั่นพอให้ละเอียด แล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือยกเว้นน้ำแข็งลงไปแล้วปั่นอีกครั้งจนเนื้อเนียนเข้ากันดี จากนั้นจึงใส่น้ำแข็งลงไปปั่น เสร็จแล้วสามารถดื่มโดยใช้หลอด หรือจะเอาช้อนตักกินได้ตามใจชอบ

Sponsored Ad